Автор: Гипертония считается одним из самых распространенных заболеваний на планете. Чаще всего она развивается из-за неправильного питания. Итальянские эксперты назвали самые эффективные способы борьбы с этим недугом.
В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион. В нем должно быть минимум сахара, соли, обработанных пищевых продуктов, мяса, сыра, выпечки, жирных молочных продуктов, кофе и алкогольных напитков. Основу суточного рациона должны составлять постное мясо, рыба, цельнозернвые крупы, бобовые, фрукты, овощи и орехи.
Народные методы борьбы с гипертонией не менее эффективны. Эксперты рекомендуют употреблять рукколу и гибискус.
Довольно часто давление поднимается из-за сладостей, капель для носа и противозачаточных таблеток. Кроме этого, развитие гипертонии провоцируют стресс, курение и малоподвижный образ жизни. Эксперты рекомендуют контролировать баланс натрия и калия в организме с помощью соответствующего питания.
