Автор: Гіпертонія вважається одним із найпоширеніших захворювань на планеті. Найчастіше вона розвивається через неправильне харчування. Італійські експерти назвали найефективніші способи боротьби з цією недугою.
Насамперед необхідно переглянути свій раціон. У ньому має бути мінімум цукру, солі, оброблених харчових продуктів, м’яса, сиру, випічки, жирних молочних продуктів, кави та алкогольних напоїв. Основу добового раціону повинні складати пісне м’ясо, риба, цільнозернові крупи, бобові, фрукти, овочі та горіхи.
Народні методи боротьби з гіпертонією не менш ефективні. Експерти рекомендують вживати руколу та гібіскус.
Досить часто тиск піднімається через солодощі, краплі для носа та протизаплідні таблетки. Крім цього, розвиток гіпертонії провокують стрес, куріння та малорухливий спосіб життя. Експерти рекомендують контролювати баланс натрію та калію в організмі за допомогою відповідного харчування.
