×

Исцеление едой: Топ-8 полезных продуктов для кишечника по версии диетолога

Автор: , Рубрики: политика, наука

Довольно часто медицинские специалисты называют кишечник вторым мозгом. Это объясняется тем, что между кишечником и нервной системой существует прямая связь.

В материале OnlyMyHealth по этому поводу отмечается, что поддержание общего здоровья не представляется возможным без здорового кишечника. В организме человека он играет одну из ведущих ролей (усвоение пищи, пищеварение, контроль настроения, функции иммунной системы и пр.). Чтобы кишечный микробиом оставался здоровым, достаточно включить в рацион следующие продукты:

  • Костный бульон
  • Продукты с полифенолами (черника, черный шоколад, грецкие орехи, ежевика и др.).
  • Пробиотические продукты (чеснок, корень цикория, бананы, спаржа, лук и др.).
  • Продукты с клетчаткой (яблоки, фасоль, морковь, овес, бананы, брокколи и др.).
  • Ферментированные продукты (кимчи, кефир, йогурт, мисо, квашенная капуста и др.).
  • Жирная рыба (сардины, скумбрия, лосось и др.).
  • Имбирь
  • Вода

Невзирая на тот факт, воду нельзя назвать пищей, состояние слизистой оболочки кишечника прямо зависит от уровня гидратации организма. Диетологи рекомендуют выпивать 8-10 стаканов воды в сутки.

Добавить комментарий

Последние новости
13:55 02.11.2024
К лету 2025 года Украина начнет производить баллистические и крылатые ракеты
13:45 02.11.2024
Диетологи подсчитали количество калорий в идеальном завтраке Виктории Бекхэм
13:02 02.11.2024
Пентагон попросил ВСУ тайно протестировать экспериментальный дрон V-BAT
10:32 02.11.2024
7 простых правил диетологии, которые помогают похудеть
09:32 02.11.2024
Археологи обнаружили в Мексике затерянный город майя
13:31 01.11.2024
Идеальные трендовые мужские туфли на сезон осень-зиму от Bugatti
13:11 01.11.2024
Этапы строительства дома: порядок проведения необходимых работ
12:02 01.11.2024
В Украине разработали новый зенитный FPV-беспилотник VB140 Flamingo
11:32 01.11.2024
Сестра Кейт Мосс решила завершить карьеру на OnlyFans
11:02 01.11.2024
На вооружение Сухопутных войск поступили шведские БТР PBV 302
10:32 01.11.2024
Назван простой способ борьбы с лишним весом в домашних условиях
09:32 01.11.2024
Археологи обнаружили в Африке старейшую в мире шахту возрастом 48 000 лет
14:16 31.10.2024
Смартфоны OnePlus, Realme, Vivo, Oppo – почему так популярен холдинг BBK
13:48 31.10.2024
Поляки отказались передать ВСУ самолеты МиГ-29 вопреки договоренностям с НАТО
13:32 31.10.2024
Олимпийский чемпион сделал Нине Добрев предложение
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить