Автор: Медики называют гипертонию одним из самых распространенных заболеваний. За последние несколько лет она достигла планетарных масштабов. Американские кардиологи назвали четыре способа борьбы с этим недугом.
Контроль массы тела
При артериальной гипертензии вес тела имеет решающее значение. Чем он больше, тем тяжелее сердцу прокачивать кровь, что прямо сказывается на артериальном давлении.
Потребление соли
Натрий заставляет организм удерживать жидкость. Чем ее больше, тем выше кровяное давление. Кардиологи рекомендуют сократить потребление соли до минимума.
Умеренные физические нагрузки
Интенсивные силовые тренировки в спортзале при гипертонии противопоказаны. Вместе с тем умеренные занятия физкультурой способствуют улучшению состояния здоровья сердечно-сосудистой системы.
Вредные привычки
Употребление спиртных напитков и табачных изделий при гипертонии следует свести к минимуму. Лучше всего отказаться от них полностью.
