Автор: Эндокринологи объяснили, как убедиться в том, что лишний вес начал представлять угрозу для здоровья. Самым простым способом является расчет индекса массы тела.
Под ИМТ следует понимать соотношение массы тела в килограммах к росту в метрах в квадрате. Проблема заключается в том, что при нормальном индексе человек может иметь избыток жира и недостаточную мышечную массу.
Биоимпедансное исследование считается более объективным методом. Оно учитывает не только количество мышечной и жировой ткани, но и объем жидкости в организме. К сожалению, этот метод доступен далеко не всем.
Самым простым и доступным методом является измерение объема талии с помощью сантиметровой ленты. У мужчин нормой считается объем до 94 см. У женщин этот показатель не должен превышать 80 см. Если объем вашей талии хотя бы на 1 см больше нормы, то это может указывать на излишек инсулина, проблемы с щитовидкой, нехватку витамина D и снижение уровня половых гормонов.
Лишний вес повышает вероятность не только ожирения, но и развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий.
