Автор: Медики часто называют «плохой» холестерин «тихим убийцей», поскольку он причиняет вред кровеносным сосудам незаметно. При повышенном уровне холестерина риск развита инсульта и сердечных заболеваний возрастает. Именно поэтому очень важно его контролировать.
Группа ученых из Института исследования питания Университета Эдит Коуэн (Австралия) провела исследование, которое показало, что одним из самых эффективных продуктов против высокого холестерина являются яблоки. Они полезны не только для сердца, но и для кишечника. Кроме этого, яблоки помогают поддерживать тело в хорошей форме.
В яблочной кожуре содержится флавоноиды. Они защищают плод от солнечного света и стресса. Флавоноиды очень полезны для здоровья сердца. Ежедневное употребление 75 грамм сушеных яблок приводит к снижению уровня «плохого» холестерина на 20%. Научно доказано, что яблоки также способны ускорять потерю веса.
Авторы исследования рекомендуют съедать каждый день по 1-2 яблока. Это позволит держать сердце и кишечник в тонусе.
