Автор: Специалисты Медицинской школы Университета Уэйк-Форест назвали продукты, которые способствуют сжиганию висцерального жира и снижению уровня «плохого» холестерина. Они рекомендуют употреблять их на завтрак.
Американские медики советуют есть с утра продукты, богатые растворимой клетчаткой. В желудке она приобретает гелеподобную консистенцию. В таком виде клетчатка выводит из организма излишки холестерина. Кроме этого, она способствует снижению уровня глюкозы в крови.
Лучшими источниками растворимой клетчатки являются:
- Овсянка.
- Перловка.
- Ячмень.
- Отруби.
- Семена льна.
- Орехи.
- Сухофрукты.
- Семена подсолнечника.
- Брокколи.
- Авокадо.
Для достижения наилучшего эффекта в плане сжигания абдоминального жира и снижения уровня «плохого» холестерина употребление указанных выше продуктов следует сочетать с физической активностью.
