Автор: Несбалансированное питание может привести к выпадению волос и ломкости ногтей. Ученые назвали пять продуктов, которые делают волосы блестящими и густыми.
Овсянка
Диетологи называют овсяную кашу важнейшим строительным материалом, который делает кожу, волосы и ногти крепкими и эластичными. Это свойство обусловлено наличием в ней кремниевой кислоты.
Творог
В твороге много белка и кальция. Белок является одним из главных строительных материалов для роста волос.
Морковь
Регулярное употребление моркови способствует восстановлению структуры и эластичности волосяного покрова, поскольку она богата витамином A.
Бобовые
Диетологи называют бобовые природными источниками белка и витамина E. Дефицит этого витамина способствует ослаблению волос. В результате они начинают выпадать.
Изюм
Изюм стимулирует кровообращение. Это положительно влияет на волосяные фолликулы.
