×

Сколько кофе можно пить ежедневно — исследование

чашка кави, фото

Известно, что 75% взрослых людей начинаются свое утро с чашки кофе. Некоторые из нас любят вкус, другие наслаждаются ритуалом, а третьи просто нуждаются в кофеине, чтобы проснуться.

Врач объяснил, какая доза кофеина считается безопасной для организма человека, независимо от того, пьете кофе, чай, энергетические напитки или газированные напитки.

Какое количество кофеина считается безопасным?

Для большинства людей, не имеющих заболеваний сердца, потребление кофеина считается безопасным до определенного момента. «По данным Американской кардиологической ассоциации и Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, 3-4 чашки кофе в день оказались безопасными для большинства людей и не связаны с негативным влиянием на здоровье сердечно-сосудистой системы или здоровье в целом. », – сказал доктор Джеймс Удельсон, руководитель кардиологии медицинского центра Тафтса.

В зависимости от крепости вашего кофе, 3-4 чашки обычно содержат примерно 300-400 миллиграммов кофеина. Чтобы добиться этого уровня, вам, вероятно, придется выпить от 10 до 15 чашек зеленого чая или 1-2 банки энергетических напитков. .

Какие признаки того, что вы выпили слишком много кофеина?

Многие из нас хотя бы немного знакомы с опытом осознания того, что переборщили с кофеином. «Признаки чрезмерного количества кофеина могут включать в себя бессонницу, возбуждение, сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тошноту и головную боль», — уверен Удельсон.

«Беременным и кормящим женщинам рекомендуется ограничить употребление кофеина эквивалентом 2-3 чашек кофе в день», — сказал Удельсон.

Добавить комментарий

Последние новости
14:59 08.12.2023
Здоровый сон: 5 советов, как улучшить качество сна
14:35 08.12.2023
Вкусные бутерброды с яйцами на завтрак: варианты простых блюд
13:54 08.12.2023
Преимущества покупки подержанной техники Apple в магазине BigMag
13:17 08.12.2023
Свежие идеи матового маникюра: тренды
13:05 08.12.2023
5 суперпродуктов для улучшения здоровья
12:51 08.12.2023
На войне погиб известный украинский актер
12:38 08.12.2023
Как выглядела Анна Тринчер в детстве: фото
12:11 08.12.2023
Пища для ума: 5 продуктов для лучшей работы мозга
12:06 08.12.2023
Мойки Nett: качественные и надежные модели для кухни
12:00 08.12.2023
Запеченное сало: как приготовить вкусное украинское блюдо?
10:41 08.12.2023
Алле Пугачевой стало плохо
09:15 08.12.2023
РФ попала ракетами по Днепропетровщине: есть погибший
09:06 08.12.2023
Ханука: красивые поздравления с главным еврейским праздником
18:00 07.12.2023
5 продуктов запрещенных при тромбозе
17:24 07.12.2023
Как выглядит жена Александра Усика: фото
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить