×

Сколько кофе можно пить ежедневно — исследование

чашка кави, фото

Автор: , Рубрики: экономика, технологии

Известно, что 75% взрослых людей начинаются свое утро с чашки кофе. Некоторые из нас любят вкус, другие наслаждаются ритуалом, а третьи просто нуждаются в кофеине, чтобы проснуться.

Врач объяснил, какая доза кофеина считается безопасной для организма человека, независимо от того, пьете кофе, чай, энергетические напитки или газированные напитки.

Какое количество кофеина считается безопасным?

Для большинства людей, не имеющих заболеваний сердца, потребление кофеина считается безопасным до определенного момента. «По данным Американской кардиологической ассоциации и Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, 3-4 чашки кофе в день оказались безопасными для большинства людей и не связаны с негативным влиянием на здоровье сердечно-сосудистой системы или здоровье в целом. », – сказал доктор Джеймс Удельсон, руководитель кардиологии медицинского центра Тафтса.

В зависимости от крепости вашего кофе, 3-4 чашки обычно содержат примерно 300-400 миллиграммов кофеина. Чтобы добиться этого уровня, вам, вероятно, придется выпить от 10 до 15 чашек зеленого чая или 1-2 банки энергетических напитков. .

Какие признаки того, что вы выпили слишком много кофеина?

Многие из нас хотя бы немного знакомы с опытом осознания того, что переборщили с кофеином. «Признаки чрезмерного количества кофеина могут включать в себя бессонницу, возбуждение, сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тошноту и головную боль», — уверен Удельсон.

«Беременным и кормящим женщинам рекомендуется ограничить употребление кофеина эквивалентом 2-3 чашек кофе в день», — сказал Удельсон.

Добавить комментарий

Последние новости
12:55 20.04.2025
Дрон-приманка «Гербера» впервые атаковал украинский «Бук-М1»
11:55 20.04.2025
Дженнифер Лопес сыграет главную роль в новом фильме режиссера «Назад в будущее»
11:12 20.04.2025
Корейские баллистические ракеты KN23 начали уклоняться от ПВО
10:32 20.04.2025
5 продуктов, которые могут стать причиной бессонницы
09:32 20.04.2025
Раскопки в Судане раскрыли ложь Римской империи о своем могуществе
23:10 19.04.2025
Искусственная трава: как выбрать для декора дома
12:02 19.04.2025
Силы обороны «засветили» на фронте итальянские бронетранспортеры Puma
11:32 19.04.2025
София Вергара показала, как принимает солнечные ванны топлес в стрингах
11:02 19.04.2025
Армия РФ начала применять дальнобойные ракеты ТБС-3М для ТОС-2
10:32 19.04.2025
5 самых эффективных способов нормализации кровяного давления
09:32 19.04.2025
Ученые сделали любопытное открытие на месте Тайной вечери на горе Сион
15:52 18.04.2025
Ученые придумали, как сократить выбросы парниковых газов на треть
15:13 18.04.2025
Важность онлайн-конфиденциальности в цифровом мире
15:09 18.04.2025
Бизнес без бумаги: как банковские приложения заменяют бухгалтерию и отчетность
14:43 18.04.2025
Ученые разгадали тайну уникальных древних топоров
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить