Автор: Ученые доказали, что употребление продуктов с высоким содержанием рибофлавина способствует снижению кровяного давления. Существует несколько факторов, которые могут его повысить: лишний вес, курение, злоупотребление алкоголем и употребление большого количества соли.
Здоровое питание помогает снизить риск развития артериальной гипертензии. Авторы исследования рекомендуют включить в рацион продукты с высоким содержанием рибофлавина, который также известен как витамин B2. Он содержится преимущественно в продуктах животного происхождения, а также в некоторых овощах и орехах.
Продукты с высоким содержанием витамина B2:
- Говяжья печень
- Нежирная говядина
- Куриная грудка
- Лосось
- Яйца
- Сыр и йогурт
- Молоко
- Шпинат
- Миндаль
- Обогащенный хлеб и хлопья.
