Автор: У многих процесс похудения ассоциируется с голоданием. На самом деле современные диеты позволяют сбрасывающим вес людям употреблять в пищу вкусную и питательную еду вместо голодовок. Журналисты eat this пообщались на эту тему с дипломированным диетологом Кристин Карли. Она рассказала, как можно худеть с помощью смузи.
Для приготовления напитка потребуются ягоды, шпинат большое количество богатых клетчаткой семян и протеиновый порошок. На выходе получится вкусный и питательный смузи с антиоксидантами, минералами и витаминами. Он обеспечит организму идеальный баланс клетчатки, здоровых жиров и белка.
Для приготовления напитка необходимы следующие ингредиенты:
- Протеин (1 мерная ложка).
- Шпинат (полстакана).
- Несладкое соевое молоко (1 стакан).
- Замороженные ягоды (полстакана).
- Семена чиа (половина чайной ложки).
- Семена льна (половина чайной ложки).
- Конопляные сердцевины (половина чайной ложки).
- Банан.
Во время приготовления напитка в блендере его густоту можно регулировать с помощью соевого молока. Калорийность порции составит 460 калорий.
