Автор: У багатьох процес схуднення асоціюється із голодуванням. Насправді сучасні дієти дозволяють людям, що скидають вагу, вживати смачну і поживну їжу замість голодувань. Журналісти eat this поспілкувалися на цю тему з дипломованим дієтологом Крістін Карлі. Вона розповіла, як можна худнути за допомогою смузі.
Для приготування напою знадобляться ягоди, шпинат велика кількість багатого на клітковину насіння і протеїновий порошок. На виході вийде смачний та поживний смузі з антиоксидантами, мінералами та вітамінами. Він забезпечить організму ідеальний баланс клітковини, здорових жирів та білка.
Для приготування напою потрібні такі інгредієнти:
- Протеїн (1 мірна ложка).
- Шпинат (півсклянки).
- Несолодке соєве молоко (1 склянка).
- Заморожені ягоди (півсклянки).
- Насіння чіа (половина чайної ложки).
- Насіння льону (половина чайної ложки).
- Конопляні серцевини (половина чайної ложки).
- Банан.
Під час приготування напою у блендері його густоту можна регулювати за допомогою соєвого молока. Калорійність порції становитиме 460 калорій.
