Автор: Медицинские специалисты назвали продукты, употребление которых может привести к вздутию живота, ощущению дискомфорта и неприятным симптомам. При наличии проблем с пищеварением от них лучше отказаться.
Жирная еда
Одной из самых распространенных причин вздутия живота является жирная пища. Это объясняется тем, что она замедляет пищеварение, что приводит к появлению в кишечнике большего количества бактерий. Лидерами по содержанию жиров являются жареная выпечка, картофель фри, бекон и чизбургеры.
Бобовые, капуста, лук и брокколи
В этих продуктах содержится большое количество клетчатки. Чтобы избавиться от вздутия живота, необходимо полностью исключить их из рациона. После этого можно медленно добавлять в меню волокнистые блюда.
Вредные пищевые привычки
Вздутие живота может провоцировать не только диета, но и вредные пищевые привычки. Одной из таких привычек является глотание большого количества воздуха во время приема пищи. Постарайтесь сидеть с прямой спиной, пить газированную воду по минимуму, не разговаривать и не жевать жевательную резинку.
