Автор: Медичні фахівці назвали продукти, вживання яких може призвести до здуття живота, відчуття дискомфорту та неприємних симптомів. За наявності проблем із травленням від них краще відмовитися.
Жирна їжа
Однією з найпоширеніших причин здуття живота є жирна їжа. Це пояснюється тим, що вона уповільнює травлення, що призводить до появи у кишечнику більшої кількості бактерій. Лідерами за вмістом жирів є смажена випічка, картопля фрі, бекон та чизбургери.
Бобові, капуста, цибуля та броколі
У цих продуктах міститься велика кількість клітковини. Щоб позбавитися здуття живота, необхідно повністю виключити їх з раціону. Після цього можна повільно додавати до меню волокнисті страви.
Шкідливі харчові звички
Здуття живота може провокувати як дієта, так й шкідливі харчові звички. Однією з таких звичок є ковтання великої кількості повітря під час прийому їжі. Постарайтеся сидіти з прямою спиною, пити газовану воду щонайменше, не розмовляти і не жувати жувальну гумку.
