Автор: Ежегодно в мире диагностируется 15 млн инсультов. Тем, кто не хочет попасть в эту печальную статистику, медики рекомендуют изменить свой образ жизни.
Ученые из Техасского университета провели исследование, которое показало, что изменение образа жизни действительно позволяет снизить риск развития инсульта при наличии генетических предпосылок. Для этого достаточно привить себе следующие полезные привычки:
- Отказ от курения.
- Физическая активность.
- Здоровое питание.
- Контроль холестерина.
- Контроль уровня сахара.
- Нормализация кровяного давления.
- Контроль веса.
Эффективность приведенных выше привычек была доказана эмпирическим путем. Ученые провели эксперимент с участием 11 500 американцев в возрасте 45-64 лет. Они наблюдали за ними 28 лет. Как оказалось, семь полезных привычек снижают вероятность развития инсульта на 1/3.
