Автор: Между прогрессом в похудении и частотой взвешиваний существует прямая связь. Об этом говорят результаты исследования, опубликованные изданием Obesity.
Исследователи из Университета Флориды провели необычный эксперимент. Они предложили 74 людям пройти программу похудения продолжительностью три месяца. 68,9% участников эксперимента приходилось на женщин в возрасте 40-60 лет с ожирением или лишним весом. Средний индекс массы у них был равен 31,2 единицы при норме 18,5-25 единиц.
Каждую неделю участники эксперимента получали от исследователей онлайн-уроки похудения. За уровнем физической активности и потреблением калорий они следили самостоятельно. Каждый день они были обязаны взвешиваться. Раз в неделю им предлагали заполнить анкету. За три месяца участники эксперимента в среднем потеряли 6,42 кг.
После завершения курса похудения ученые предложили участникам эксперимента контролировать свой вес самостоятельно. Они должны были заполнять анкеты каждую неделю. Спустя 9 месяцев участники эксперимента прошли контрольное взвешивание. Как оказалось, многие набрали вес. Средний набор веса составил 2,98 кг.
Анализ данных показал, что больше всего вес набрали те, кто измерял его 1-2 раза в неделю. Участники, которые взвешивались 5-6 раз в неделю, продолжали сбрасывать вес. У тех, кто взвешивался 3-4 раза в неделю, масса тела существенно не изменилась. Организаторы эксперимента пришли к выводу, что эффективность похудения прямо зависит от частоты измерения веса.
