Автор: По мере старения организм начинает терять коллаген. Этот процесс является естественным и необратимым. Чтобы кожа оставалась молодой, здоровой и красивой, необходимо включить в рацион продукты, способствующие восстановлению коллагена, пишет She Finds.
Авокадо
Авокадо можно употреблять как в составе сытных салатов, так и в виде закуски. В нем много витамина A, который способствует восстановлению коллагена, и полезных жиров. Помимо старения, авокадо защищает кожу от солнечных лучей.
Помидоры
В томатах содержится пигмент ликопин. Он увеличивает выработку коллагена в два раза. Кроме этого, ликопин помогает кожному покрову защититься от UV-излучения.
Яичные белки
Яичные белки являются источником коллагена и других полезных для кожи аминокислот. Коллаген предотвращает появление морщин и тонких линий. Белки считаются естественным источником коллагена.
Черника
Для поддержки молодости кожи необходимо употреблять богатые питательными веществами фрукты. Черника стимулирует синтез коллагена. Кроме этого, в ней содержатся полезные для кожи антиоксиданты.
Жирная рыба
Рыба является отличным источником белка, который выступает в роли поставщика аминокислот. Организм использует их для выработки коллагена.
