Автор: Якщо вам хочеться плакати, психологи радять не приховувати емоції. Але що робити, якщо хочеться плакати постійно. Психологи рекомендують вибрати для себе один чи кілька таких варіантів, пише InfoRoom.
1. Покличте друга або близьку людину і поговоріть про причини свого смутку. Можливо, разом ви придумаєте способи його подолати.
2. Переключіться. Займайтеся розвагами чи заняттями на свій смак.
3. Сфокусуйтеся на позитивних аспектах вашого життя. Запишіть усі приємні та позитивні моменти, подумайте про те, що робить вас щасливим.
4. Розслабтеся. Для цього спробуйте дихальні вправи, використовуйте аромотерапію, послухайте гарну музику.
5. Спробуйте розважити себе, щоб забути про депресію. Почніть займатися спортом, навчайтеся нового, підіть прогулятися.
