Автор: Сніданок – це не просто початок дня, а й можливість зарядити організм корисними речовинами. Коли йдеться про здорове харчування, кефір стає справжнім порятунком. Цей багатий на пробіотики молочний продукт не тільки підтримує здоров’я кишечника, але і є відмінним джерелом кальцію, білка та вітамінів. Ми в inforoom пропонуємо кілька рецептів коктейлів з кефіру.
Класичний фруктовий коктейль із кефіром
Інгредієнти:
- 1 склянка свіжого апельсинового соку
- 1 банан
- 1 склянка кефіру
- 1 ст. ложка меду
Приготування:
- Змішайте апельсиновий сік, банан, кефір та мед у блендері.
- Збийте до одержання однорідної маси.
- Насолоджуйтесь свіжістю та смаком цього освіжаючого коктейлю.
Коктейль з кефіром та вівсянкою
Інгредієнти:
- 1/2 склянки вівсянки
- 1 склянка кефіру
- 1/2 склянки ягід (полуниця, чорниця або малина)
- 1 ст. ложка меду
- Лід
Приготування:
- Замочіть вівсянку у кефірі на ніч.
- Вранці додайте ягоди, мед та лід.
- Перемішайте та насолоджуйтесь корисним та ситним коктейлем.
Бананово-шоколадний кефірний смузі
Інгредієнти:
- 1 банан
- 1 склянка кефіру
- 1 ст. ложка какао-порошку
- 1 ст. ложка меду
- Лід
Приготування:
- У блендері змішайте банан, кефір, какао-порошок та мед.
- Додайте лід і збийте до отримання м’якої текстури.
- Насолоджуйтесь божественним поєднанням смаку банана та шоколаду.
М’ятно-огірковий кефірний коктейль
Інгредієнти:
- 1 огірок
- 1 склянка кефіру
- Жменя свіжої м’яти
- 1 ст. ложка меду
- Лід
Приготування:
- Огірок наріжте кружальцями.
- У блендері змішайте огірок, кефір, м’яту та мед.
- Додайте лід і збийте до однорідності.
Насолоджуйтесь освіжаючим смаком цього коктейлю.
