Автор: Завтрак – это не просто начало дня, но и возможность зарядить организм полезными веществами. Когда речь идет о здоровом питании, кефир становится настоящим спасением. Этот богатый пробиотиками молочный продукт не только поддерживает здоровье кишечника, но и является отличным источником кальция, белка и витаминов. Мы в inforoom предлагаем несколько рецептов коктейлей из кефира.
Классический фруктовый коктейль с кефиром
Ингредиенты:
- 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
- 1 банан
- 1 стакан кефира
- 1 ст. ложка меда
Приготовление:
- Смешайте апельсиновый сок, банан, кефир и мед в блендере.
- Взбейте до получения однородной массы.
- Наслаждайтесь свежестью и вкусом этого освежающего коктейля.
Коктейль с кефиром и овсянкой
Ингредиенты:
- 1/2 стакана овсянки
- 1 стакан кефира
- 1/2 стакана ягод (клубника, черника или малина)
- 1 ст. ложка меда
- Лед
Приготовление:
- Замочите овсянку в кефире на ночь.
- Утром добавьте ягоды, мед и лед.
- Перемешайте и наслаждайтесь полезным и сытным коктейлем.
Бананово-шоколадный кефирный смузи
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 стакан кефира
- 1 ст. ложка какао-порошка
- 1 ст. ложка меда
- Лед
Приготовление:
- В блендере смешайте банан, кефир, какао-порошок и мед.
- Добавьте лед и взбейте до получения мягкой текстуры.
- Наслаждайтесь божественным сочетанием вкуса банана и шоколада.
Мятно-огуречный кефирный коктейль
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1 стакан кефира
- Горсть свежей мяты
- 1 ст. ложка меда
- Лед
Приготовление:
- Огурец нарежьте кружками.
- В блендере смешайте огурец, кефир, мяту и мед.
- Добавьте лед и взбейте до однородности.
Наслаждайтесь освежающим вкусом этого коктейля.
