Автор: Медичні фахівці назвали поширені звички, які сприяють підвищенню рівня поганого холестерину. Вони рекомендують позбутися їх якнайшвидше.
Куріння
Куріння робить холестерин більш в’язким. В результаті він стає небезпечним для кровоносних судин. Ризик розвитку серцевих захворювань у курців у 2-4 рази вищий, а інсульту – у 2 рази.
Малорухливий спосіб життя
Американська кардіологічна асоціація рекомендує витрачати на виконання фізичних вправ по 30 хвилин на день. Сидяча робота сприяє підвищенню рівня холестерину.
Погане харчування
Вживання продуктів з трансжирами на кшталт гидрогенізованих чи частково гидрогенізованих олій створює ризики кровоносних судин. Трансжири підвищують рівень поганого холестерину. При споживанні великої кількості насичених жирів відбувається те саме.
Пристрасть до солодкого
Солодощі підвищують рівень тригліцеридів у крові. Крім цього, вони знижують рівень «хорошого» холестерину. Слід пам’ятати, що рафіновані вуглеводи становлять загрозу для судин.
