Автор: Позбутися жиру в районі живота непросто. Якщо ви давно намагаєтеся безуспішно це зробити, то ось п’ять можливих причин, через які жир не йде.
Алкоголь
Спиртні напої уповільнюють розщеплення жиру печінкою і пригнічують вироблення тестостерону. Цей гормон відіграє важливу роль у спалюванні жиру.
Вік
З віком обмін речовин сповільнюється. Це призводить до зменшення кількості калорій, необхідних організму для нормального функціонування. Під час менопаузи у жінок починає відкладатися жир у районі живота. Це пов’язано з уповільненням вироблення естрогену.
Кардіотренування без силових вправ
Щоб мати плоский живіт, потрібно чергувати кардіотренування з виконанням силових вправ. Вони сприяють збільшенню м’язової маси, що змушує організм спалювати більше калорій.
Вживання напівфабрикатів
Вживання перероблених продуктів у великій кількості перешкоджає спалюванню жиру у районі живота. Це можуть бути чіпси, крекери, білий хліб, десерти та солодкі напої. Необхідно прагнути до того, щоб раціон складався переважно з цільнозернових продуктів, овочів та фруктів.
Стрес
Стрес ускладнює спалювання жиру в районі живота. У стані стресу люди починають налягати на калорійну та жирну їжу. Стрес супроводжується виробленням кортизолу, що сприяє формуванню жирових запасів.
