Автор: Избавиться от жира в районе живота непросто. Если вы давно пытаетесь безуспешно это сделать, то вот пять возможных причин, из-за которых жир не уходит.
Алкоголь
Спиртные напитки замедляют расщепление жира печенью и угнетают выработку тестостерона. Этот гормон играет важную роль в сжигании жира. Кроме этого, алкоголь подавляет лептин, что приводит к обострению аппетита. В результате количество потребляемых калорий возрастает.
Возраст
С возрастом обмен веществ замедляется. Это приводит к уменьшению количества калорий, необходимых организму для нормального функционирования. Во время менопаузы у женщин начинает откладываться жир в районе живота. Это связано с замедлением выработки эстрогена.
Кардиотренировки без силовых упражнений
Чтобы иметь плоский живот, необходимо чередовать кардиотренировки с выполнением силовых упражнений. Они способствуют увеличению мышечной массы, которая заставляет организм сжигать большее количество калорий.
Употребление полуфабрикатов
Употребление переработанных продуктов в большом количестве препятствует сжиганию жира в районе живота. Это могут быть чипсы, крекеры, белый хлеб, десерты и сладкие напитки. Необходимо стремиться к тому, чтобы рацион состоял преимущественно из цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов.
Стресс
Стресс затрудняет сжигание жира в районе живота. В состоянии стресса люди начинают налегать на калорийную и жирную еду. Стресс сопровождается выработкой кортизола, который способствует формированию жировых запасов.
