Автор: Серед багатьох продуктів на ринку існують ті, які можуть сприяти накопиченню зайвих кілограмів в області живота. Ми в InfoRoom розповімо про 5 продуктів, від яких росте живіт. Дієтологи рекомендують знизити їх споживання.
Газовані напої
Сахаровмісні газовані напої мають високий вміст калорій і цукру. Їх вживання може сприяти накопиченню жиру в ділянці живота. Рекомендується замінювати їх негазованою водою або газованою водою без додавання цукру.
Фастфуд
Такі страви багаті насиченими жирами та цукром. Регулярне споживання фастфуду може призвести до набору ваги та збільшення об’єму живота. Замініть фастфуд на здоровішу їжу.
Білий хліб
Білий хліб містить швидкі вуглеводи, які можуть викликати різкі зміни рівня цукру в крові та сприяти набору жиру в ділянці живота. Замініть його цільнозерновим хлібом, який багатий на харчові волокна.
Білий рис
Білий рис має високий глікемічний індекс та може призвести до набору ваги в ділянці живота. Замініть його на кіноа, гречку чи інші зернові продукти.
Молочні продукти з високим вмістом жиру
Сири, вершки та молоко з високим вмістом жиру можуть сприяти росту живота. Вибирайте нежирні чи знежирені молочні продукти.
Також дієтологи рекомендують стежити за порціями, адже від будь-яких продуктів можуть з’являтись зайві кілограми, якщо вживати їх у великій кількості.
