Автор: Закупорка кровоносних судин є досить поширеною недугою, яка становить небезпеку для життя. Захиститись від неї можна не лише медикаментозним способом. Медики назвали продукти, які запобігають розвитку атеросклерозу.
Жирна риба
У тунці, оселедці, сардинах, скумбрії, форелі та лососі містяться жирні кислоти омега-3, які ефективно протистоять запальним процесам в організмі. Часто саме вони призводять до розвитку захворювань серцево-судинної системи.
Листова зелень
Листові овочі багаті на клітковину, яка допомагає контролювати рівень цукру. Крім цього, клітковина ефективна у боротьбі з ожирінням. При наявності проблем із судинами це дуже важливо.
Цільнозернові продукти
У цільнозернових продуктах містяться рослинні волокна та нутрієнти, які сприяють зниженню рівня «поганого» холестерину та запобігають утворенню бляшок у судинах.
Оливкова олія
Оливкова олія чудово очищає артерії. Медики рекомендують додавати масло першого холодного віджиму до салатів з овочів.
Цитрусові
Цитрусові багаті на клітковину і вітаміни. Вони сприяють зміцненню імунітету та допомагають виводити з організму токсини.
