Автор: Часто порушення кровообігу в головному мозку залишається недіагностованим. Багато хто навіть не здогадується про те, що при порушенні кровообігу ймовірність інсульту збільшується. Медики назвали п’ять способів запобігання цій недузі.
Моніторинг тиску
Ретельний моніторинг артеріального тиску дозволяє зменшити ризик інсульту. Медики рекомендують вимірювати його щодня.
Регулярні тренування
50-хвилинні тренування п’ять разів на тиждень знижують ризик інсульту на 40%. Про це свідчать результати дослідження американських вчених.
Контроль ваги
Контроль ваги дозволяє уникнути ожиріння, наслідком якого є різні проблеми зі здоров’ям, зокрема інсульт.
Скорочення споживання солі
Надмірне споживання солі порушує баланс натрію та калію. Це призводить до підвищення артеріального тиску.
Відмова від куріння
Куріння сприяє накопиченню в артеріях токсичних речовин. Згодом це може призвести до порушення кровопостачання головного мозку та настання не лише «тихого», а й великого інсульту.
