Автор: Найефективнішим засобом від неестетичних та шкідливих жирових відкладень на животі є продукти, багаті на рослинну клітковину. Цей тип клітковини має специфічні властивості. Під час проходження через травну систему рослинна клітковина сприяє схудненню.
Після потрапляння в товсту кишку рослинна клітковина стимулює бактерії до виділення коротколанцюгових жирних кислот. Це призводить до збільшення рівня гормонів GLP-1, PYY та холецистокініну, які відповідають за насичення. Вони перешкоджають переїданню та допомагають тримати апетит під контролем.
Кращими джерелами рослинної клітковини є:
- Квасоля.
- Зелений горошок.
- Яблука.
- Цитрусові.
- Висівки.
- Овес.
- Ячмінь.
Включення цих продуктів до раціону при схудненні дозволяє прискорити спалювання жиру в районі живота. З ними фігура стане стрункішою набагато швидше, ніж без них.
