Автор: Самым эффективным средством от неэстетичных и вредных жировых отложений на животе являются продукты, богатые растительной клетчаткой. Этот тип клетчатки имеет специфические свойства. Во время прохождения через пищеварительную систему растительная клетчатка способствует похудению.
После попадания в толстую кишку растительная клетчатка стимулирует бактерии к выделению короткоцепочечных жирных кислот. Это приводит к увеличению уровня гормонов GLP-1, PYY и холецистокинина, которые отвечают за насыщение. Они препятствуют перееданию и помогают держать аппетит под контролем.
Лучшими источниками растительной клетчатки являются:
- Фасоль.
- Зеленый горошек.
- Яблоки.
- Цитрусовые.
- Отруби.
- Овес.
- Ячмень.
Включение этих продуктов в рацион при похудении позволяет ускорить сжигание жира в районе живота. С ними фигура станет стройной намного быстрее, чем без них.
