Автор: Правильне та збалансоване харчування допускає можливість перекусів. Відразу варто зазначити, що про снеки з супермаркету не йдеться. Досить часто перекуси можуть стати причиною набору ваги. У зв’язку з цим їжу для вгамування голоду між основними прийомами їжі необхідно вибирати з особливою ретельністю.
Журналісти поспілкувалися з дипломованим дієтологом Крутикою Нанаваті. Вона пояснила, які продукти підходять для перекусів на кожен день. Фахівець рекомендує включити до щоденного раціону:
- Свіжі фрукти.
- Овочі з хумусом.
- Грецький йогурт та мед.
- Попкорн повітряний.
- Горіхи та насіння.
- Авокадо з цільнозерновими крекерами.
- Сир з ананасом.
За словами Нанаваті, правильно підібрані перекуси можуть стати однією з частин збалансованої дієти. Їх можна використовувати для забезпечення організму необхідними поживними речовинами та енергією між основними прийомами їжі.
