Автор: Правильное и сбалансированное питание допускает возможность перекусов. Сразу стоит оговориться, что о снеках из супермаркета речь не идет. Довольно часто перекусы могут стать причиной набора веса. В связи с этим еду для утоления голода между основными приемами пищи необходимо выбирать с особой тщательностью.
Журналисты She Finds пообщались с дипломированным диетологом Крутикой Нанавати. Она объяснила, какие продукты подходят для перекуса на каждый день. Специалист рекомендует включить в ежедневный рацион:
- Свежие фрукты.
- Овощи с хумусом.
- Греческий йогурт и мед.
- Воздушный попкорн.
- Орехи и семена.
- Авокадо с цельнозерновыми крекерами.
- Творог с ананасом.
По словам Нанавати, правильно подобранные перекусы могут стать одной из частей сбалансированной диеты. Их можно использовать для обеспечения организма необходимыми питательными веществами и энергией между основными приемами пищи.
