Автор: Кардіолог Джуліо Стефаніні з Італії назвав ключові звички, які сприяють зміцненню здоров’я серця. Однією з таких навичок є достатній сон.
За словами фахівця, з погляду профілактики серцево-судинних захворювань однією з найважливіших стратегій є правильний спосіб життя. Проведене вченими дослідження показало важливість сніданку для зниження ризику утворення атеросклеротичних бляшок у сонних та коронарних артеріях. Найбільше в цьому плані підходить Середземноморська дієта. Включення в раціон волоських горіхів та оливкової олії знижує ймовірність смерті від серцево-судинних захворювань.
Джуліо Стефаніні рекомендує включити в раціон йогурт та молоко. Ці продукти також є важливими для профілактики захворювань серця.
Одним із фундаментальних компонентів життя є сон. Науково доведено, що нічний відпочинок тривалістю менше шести годин підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Стефаніні назвав типові симптоми проблем із серцем. До них відносяться біль у грудях, задишка у стані спокою та порушення серцевого ритму.
