Автор: Позбутися жиру в області сідниць також складно, як на талії. Багато людей довго займаються спортом, проте не можуть досягти бажаного результату. Це пояснюється тим, що вони не враховують особливості свого харчування. Для швидкого позбавлення жиру в районі сідниць дієтолог Ахмед Сабрі рекомендує виключити з раціону всі види горіхів, вершкове масло, вершки та молоко.
Крім цього, слід відмовитися від вживання картоплі фрі, рису та макаронів, оскільки в них багато крохмалю. Жирне м’ясо дієтолог вживати також не рекомендує, як і газовані напої з кофеїном. Бобові токсичні для ЦНС, головного мозку, серця, нирок та печінки. У зв’язку з цим їхнє споживання слід мінімізувати. Фруктів та овочів у добовому раціоні має бути багато.
Прискорити спалювання жиру в області сідниць можна за допомогою командних вправ, що виконуються щодня без перерви. Вони сприяють збільшенню кровообігу, що змушує організм спалювати жир інтенсивніше.
