Автор: Вчені довели, що для зниження ризику померти молодим достатньо виконувати енергійні вправи по дві хвилини на день. Нічого екстраординарного робити не потрібно. Можна просто пострибати, побігати двором або піднятися сходами.
Співробітники Сіднейського університету провели дослідження, під час якого проаналізували дані більш ніж 70 тисяч жителів Великобританії. Вони відстежували рівень їхньої фізичної активності та стан здоров’я протягом семи років.
Як виявилось, у людей, які витрачали на фізичну активність по 15 хвилин на тиждень (2 хвилини 9 секунд на день), ризик передчасної смерті знизився на 18%.
За словами вчених, під енергійними вправами слід розуміти біг, ходьбу сходами, стрибки з трампліну, плавання та ін.
