Автор: Ученые доказали, что для снижения риска умереть молодым, достаточно выполнять энергичные упражнения по две минуты в день. Ничего экстраординарного делать не нужно. Можно просто попрыгать, побегать по двору или подняться по ступенькам.
Сотрудники Сиднейского университета провели исследование, в ходе которого проанализировали данные более чем 70 000 жителей Великобритании. Они отслеживали уровень их физической активности и состояние здоровья в течение семи лет.
Как оказалось, у людей, которые тратили на физическую активность по 15 минут в неделю (2 минуты 9 секунд в день), риск преждевременной смерти снизился на 18%.
По словам ученых, под энергичными упражнениями следует понимать бег, ходьбу по ступенькам, прыжки с трамплина, плавание и др.
