Автор: Існує думка, що здоров’я шкіри залежить від догляду. У зв’язку з цим багато хто зосереджується на косметичних засобах, забуваючи при цьому про дієту. Тим часом, саме вона грає одну з провідних ролей у забезпеченні здорового стану шкіри. Журналісти food.ndtv.com поговорили на цю тему з дерматологом Джушією Бхатіей Сарін.
У 2020 році американський Національний інститут охорони здоров’я опублікував результати дослідження, що доводять наявність тісного зв’язку між здоров’ям шкіри та харчуванням. Правильне харчування сприяє відновленню шкірних покривів. Неправильне харчування призводить до протилежного результату.
За словами Сарін, кращими індійськими суперпродуктами для здоров’я шкіри є:
- Помідори (містять антиоксидант лікопін, що уповільнює старіння).
- Овес (містить клітковину, яка бореться з прищами).
- Арахіс (містить амінокислоту лізин, що стимулює вироблення колагену).
- Шпинат (містить зеаксантин, що уповільнює старіння).
- Куркума (містить куркумін, який пригнічує вільні радикали).
Сарін стверджує, що після включення зазначених вище продуктів до раціону шкіра стане набагато здоровішою і свіжішою.
