Автор: За допомогою п’яти відомим усім фруктами та ягодам можна не лише позбутися зайвого жиру, але й контролювати апетит. Саме тому дієтологи рекомендують вживати їх людям, які сидять на дієті.
Груші та яблука
Ці фрукти багаті на флавіноїди та клітковину. Вони підтримують здорову роботу кишечника та стимулюють травлення. Груші та яблука стабілізують рівень цукру. Вживати їх краще зі шкіркою. Так ваш організм отримає більше вітамінів та антиоксидантів.
Полуниця
Ця ягода багата на антоціаніни, які допомагають підтримувати здорову вагу. За словами дієтологів, вживання полуниці підтримує активність зон мозку, які відповідають за пам’ять.
Чорниця
За допомогою чорниці можна підтримувати вагу тіла, тому що в ній багато флавоноїдів. Найбільше цих антиоксидантів у ягодах та фруктах темного кольору (шовковиця, лохина, ожина, смородина). Варто зазначити, що ягоди зберігають корисні властивості навіть у замороженому стані.
Перець
Багато хто навіть не здогадується, що солодкий перець не овоч, а фрукт. Він є джерелом капсаїцину. Ця речовина стимулює метаболізм. Завдяки цьому жир спалюється активніше.
