Автор: С помощью пяти известным всем фруктам можно не только избавиться от лишнего жира, но и контролировать аппетит. Именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять их людям, которые сидят на диете.
Груши и яблоки
Эти фрукты богаты флавиноидами и клетчаткой. Они поддерживают здоровую работу кишечника и стимулируют пищеварение. Груши и яблоки стабилизируют уровень сахара. Употреблять их лучше с кожурой. Так ваш организм получит больше витаминов и антиоксидантов.
Клубника
Эта ягода богата антоцианинами, которые помогают поддерживать здоровый вес. По словам диетологов, употребление клубники поддерживает активность зон мозга, отвечающих за память.
Черника
С помощью черники можно поддерживать вес тела, т. к. в ней много флавоноидов. Больше всего этих антиоксидантов в ягодах и фруктах темного цвета (шелковица, голубика, ежевика, смородина). Стоит отметить, что ягоды сохраняют полезные свойства даже в замороженном состоянии.
Перец
Многие даже не догадываются, что сладкий перец не овощ, а фрукт. Он является источником капсаицина. Это вещество стимулирует метаболизм. Благодаря этому жир сжигается более активно.
