Автор: Влітку дуже важливо стежити за рівнем гідратації організму, щоб уникнути зневоднення. Найпростішим способом заповнення водного балансу є вживання звичайної питної води. Якщо ви не бажаєте обмежуватися водою, можна спробувати заповнити водний баланс за допомогою низькокалорійних напоїв, які наводяться в матеріалі MyNetDiary.
Сельтерська вода
Сельтерська вода є ідеальною альтернативою звичайній питній воді. Для отримання освіжаючого напою додайте в неї лід і скибочку свіжого апельсина, лайма, лимона, огірка або дині.
Природна мінеральна вода
Якщо ви віддаєте перевагу більш натуральним напоям, то має сенс звернути увагу на природну мінеральну воду, газування якої відбувається від сірчаних сполук і солі. Не купуйте бутильовану воду із цукром або соком, оскільки в ній містяться калорії.
Холодний чай
Холодний чай не лише добре освіжає, а й заспокоює. Крім цього, чорний чай підвищує рівень енергії завдяки кофеїну. Якщо вживання кофеїну не входить у ваші плани, виберіть декофеінізований або трав’яний чай.
Низькокалорійні алкогольні напої
У 1 г алкоголю міститься 7 калорій. Він може викликати зневоднення. Незважаючи на це, холодні алкогольні напої добре освіжають. У якості приклада можна навести содову або сельтерську воду з білим вином.
Кава
У каві, як і у чаї, немає калорій. При цьому багато антиоксидантів. Від чорного чаю кава відрізняється великим вмістом кофеїну. Для пом’якшення смаку напою можна використовувати незбиране знежирене, мигдальне або рисове молоко.
