Автор: Накопичення жиру у районі живота далеко не завжди обумовлено зайвою вагою. Досить часто організм починає формувати жирові запаси через стрес, сидячий спосіб життя, високий рівень тригліцеридів, погану поставу і гормони. Найпоширенішою причиною утворення абдомінального жиру є неправильне харчування та нестача поживних речовин. Для їх усунення достатньо включити до раціону наведені нижче продукти.
Мигдаль
У мигдалі міститься білок, клітковина та кальцій. Завдяки низькому глікемічному індексу мигдаль ідеально підходить для активізації метаболізму та контролю рівня цукру.
Селера
У селери дуже багато клітковини, яка забезпечує почуття ситості та ефективно бореться з апетитом. Крім цього, у неї міститься кальцій, який допомагає виводити з організму залишкові жири.
Броколі
Броколі є джерелом кальцію, клітковини та вітамінів. Вони оптимізують роботу травної системи та змушують кишечник поглинати жир у менших кількостях.
Овес
Завдяки високому вмісту білка та клітковини овес викликає стійке почуття ситості. У ньому містилися речовини, здатні інкапсулювати токсини та жири з метою їх подальшого виведення з організму. Окрім цього, овес очищає кров.
Жирна риба
Лосось, сардини, скумбрія, оселедець та інша жирна риба є рекомендованим джерелом кислот омега-3, які сприяють підвищенню рівня хорошого холестерину. Активізація метаболізму сприяє витрачанню жиру у районі живота. Окрім цього, омега-3 не дають організму накопичувати жир.
