Автор: Накопление жира в районе живота далеко не всегда обусловлено лишним весом. Довольно часто организм начинает формировать жировые запасы из-за стресса, сидячего образа жизни, высокого уровня триглицеридов, плохой осанки и гормонов. Самой распространенной причиной образования абдоминального жира являются неправильное питание и нехватка питательных веществ. Для их устранения достаточно включить в рацион приведенные ниже продукты.
Миндаль
В миндале содержится белок, клетчатка и кальций. Благодаря низкому гликемическому индексу миндаль идеально подходит для активизации метаболизма и контроля уровня сахара.
Сельдерей
В сельдерее очень много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости и эффективно борется с аппетитом. Кроме этого, в нем содержится кальций, который помогает выводить из организма остаточные жиры.
Брокколи
Брокколи является источником кальция, клетчатки и витаминов. Они оптимизируют работу пищеварительной системы и вынуждают кишечник поглощать жир в меньших количествах.
Овес
Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки овес вызывает стойкое чувство сытости. В нем содержался вещества, способные инкапсулировать токсины и жиры с целью их дальнейшего вывода из организма. Кроме этого, овес очищает кровь.
Жирная рыба
Лосось, сардины, скумбрия, сельдь и другая жирная рыба являются самым рекомендованным источником кислот омега-3, которые способствуют повышению уровня хорошего холестерина. Активизация метаболизма способствует расходованию жира в районе живота. Кроме этого, омега-3 не дают организму накапливать жир.
