×

Топ-5 продуктів для вечері, що сприяють схудненню під час сну

Автор: , Рубрики: політика, наука

Багатьох людей перед відходом до сну тягне до холодильника. Зробити із цим вони нічого не можуть. Саме тому відмова від їжі після 18:00 є для них не найкращим варіантом. Дієтологи рекомендують тримати в холодильнику продукти, які можна використовувати для вечірніх перекусів без побоювання набрати зайву вагу.

Молоко

За годину до сну з’їжте трохи меду чи фініків зі склянкою теплого молока. У ньому міститься триптофан, який має заспокійливу дію і сприяє швидкому засипанню.

Ківі

У ківі містяться фолат та серотонін, який використовується організмом для вироблення мелатоніну. Цей тропічний фрукт стане ідеальним вибором для людей, які страждають на безсоння.

Чорнослив та темний шоколад

Дієтологи називають ці продукти жіночою радістю. Встояти від поєднання чорносливу та гіркого шоколаду неможливо. Ці два продукти сприяють міцнішому сну.

Мигдаль

Мигдаль вважається одним із найбільш ідеальних горіхів для вечірніх перекусів. Він є джерелом кальцію, від якого прямо залежить здоров’я волосся, нігтів та кісток.

Варене м’ясо з овочами

При сильному почутті голоду можна відварити шматок яловичини, індички чи курки, щоб з’їсти його разом із шпинатом. За бажання можна зробити овочевий салат із листя салату, яєць, заправки, солі та спецій.

Залишити відповідь

Останні новини
15:29 14.02.2025
Топ-5 продуктів з цинком для захисту від бактерій та вірусів
15:02 14.02.2025
Вчені назвали найбільшого вимерлого ссавця на Землі
14:55 14.02.2025
Бензопили Vitals – надійний помічник для дому, ферми та будівництва
14:54 14.02.2025
Вчені відтворили обличчя жінки-неандертальця, яка померла 75 000 років тому
14:46 14.02.2025
Шпундра – як приготувати традиційну українську страву?
14:42 14.02.2025
У Хорватії знайшли тіло вампіра XV століття, якого обезголовили
14:23 14.02.2025
Вчені назвали найрозумнішу морську рибу
12:02 14.02.2025
ГУР провело унікальну операцію зі знищення РЛС «Валдай» у Підмосков’ї
11:32 14.02.2025
Українська комедія несподівано очолила рейтинг найпопулярніших фільмів Netflix
11:02 14.02.2025
Німеччина поставить ЗСУ німецький аналог «Ланцета» під назвою HX-2
10:32 14.02.2025
5 причин, які заважають позбутися зайвої ваги
09:32 14.02.2025
Археологи розкопали у Хорватії обезголовленого «вампіра»-тамплієра XV століття
16:06 13.02.2025
Польські печерні люди були канібалами та їли мозок жертв
14:36 13.02.2025
Рак простати – не вирок: рання діагностика та методи лікування
12:02 13.02.2025
Опубліковано перші фото ЗРК Gravehawk, створеного спеціально для ЗСУ
Всі новини
Продовжуючи переглядати inforoom.com.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності Пропустити