×

Топ-5 продуктов для ужина, способствующих похудению во время сна

Автор: , Рубрики: политика, наука

Многих людей перед отходом ко сну тянет к холодильнику. Сделать с этим они ничего не могут. Именно поэтому отказ от еды после 18:00 является для них не самым лучшим вариантом. Диетологи рекомендуют держать в холодильнике продукты, которые можно использовать для вечерних перекусов без опасения набрать лишний вес.

Молоко

За час до сна съешьте немного меда или фиников со стаканом теплого молока. В нем содержится триптофан, который обладает успокаивающим действием и способствует быстрому засыпанию.

Киви

В киви содержатся фолат и серотонин, который используется организмом для выработки мелатонина. Этот тропический фрукт станет идеальным выбором для людей, страдающих от бессонницы.

Чернослив и темный шоколад

Диетологи называют эти продукты женской радостью. Устоять от сочетания чернослива и горького шоколада невозможно. Эти два продукта способствуют более крепкому сну.

Миндаль

Миндаль считается одним из самых идеальных орехов для вечерних перекусов. Он является источником кальция, от которого прямо зависит здоровье волос, ногтей и костей.

Вареное мясо с овощами

При сильном чувстве голода можно отварить кусок говядины, индейки или курицы, чтобы съесть его вместе со шпинатом. При желании можно сделать овощной салат из листьев салата, яиц, заправки, соли и специй.

Добавить комментарий

Последние новости
15:29 14.02.2025
Топ-5 продуктов с цинком для защиты от бактерий и вирусов
15:02 14.02.2025
Ученые назвали самое большое вымершее млекопитающее на Земле
14:59 14.02.2025
Сыворотки для лица: особенности и правила нанесения
14:54 14.02.2025
Ученые воссоздали лицо женщины-неандертальца, умершей 75 000 лет назад
14:46 14.02.2025
Шпундра – как приготовить традиционное украинское блюдо?
14:42 14.02.2025
В Хорватии нашли обезглавленное тело вампира XV века
14:23 14.02.2025
Ученые назвали самую умную морскую рыбу
12:02 14.02.2025
ГУР провело уникальную операцию по уничтожению РЛС «Валдай» в Подмосковье
11:32 14.02.2025
Украинская комедия неожиданно возглавила рейтинг самых популярных фильмов Netflix
11:02 14.02.2025
Германия поставит ВСУ немецкий аналог «Ланцета» под названием HX-2
10:32 14.02.2025
5 причин, которые мешают избавиться от лишнего веса
09:32 14.02.2025
Археологи раскопали в Хорватии обезглавленного «вампира»-тамплиера XV века
16:06 13.02.2025
Польские пещерные люди были каннибалами и ели мозг жертв
15:50 13.02.2025
Питьевая вода: какой она должна быть и какие критерии она имеет
14:40 13.02.2025
Стыковая сварка полиэтиленовых (ПНД) труб
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить