×

Топ-5 продуктов, которые помогают похудеть после 40 лет

квашеная капуста

Автор: , Рубрики: экономика, технологии

После достижения 40-летнего возраста, многие из нас сталкиваются с более медленным обменом веществ и изменениями в физиологии, которые могут сказаться на весе. Однако правильное питание может сыграть ключевую роль в поддержании здорового веса и улучшении общего состояния организма. Есть продукты, которые помогут похудеть после 40 лет, пишет диетолог и практикующий доктор Лиза Ян в статье EatThis,NotThat. Мы в InfoRoom решили поделиться с вами, какие это продукты. 

1. Квашеная капуста

Квашеная капуста является отличным источником пробиотиков, которые поддерживают здоровую микрофлору в желудочно-кишечном тракте. Это способствует лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ, а также может помочь в борьбе с лишним весом.

2. Семена льна

Семена льна богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Они способствуют снижению воспаления в организме и регулируют аппетит. Семена льна можно добавлять в йогурт, каши для улучшения пищеварения. 

3. Ягоды

Ягоды, такие как черника, малина и клубника, богаты антиоксидантами и витаминами. Они помогают снижать воспаление и поддерживать здоровое сердце. Кроме того, ягоды содержат мало калорий, что делает их идеальным выбором для вкусных и низкокалорийных перекусов.

4. Орехи и семечки

Грецкие орехи, миндаль и семечки помогают чувствовать себя более сытыми. Это отличный перекус, если захотелось чего-то сладкого. Употребляйте их в умеренном количестве, так как орехи очень калорийны.

5. Авокадо

Авокадо содержит здоровые мононенасыщенне жиры, которые помогают улучшить обмен веществ и снизить уровень холестерина. Он также содержит клетчатку, которая помогает чувствовать себя сытыми.

Важно! Питание — лишь один из аспектов ведения здорового образа жизни. Помимо правильного питания, регулярная физическая активность, хороших сон и минимизация стресса также играют важную роль в поддержании желаемого веса.

Комментарии
Добавить комментарий

Последние новости
13:05 19.05.2024
Forbes сообщил о кардинальных изменениях на фронте благодаря боеприпасам из США
12:32 19.05.2024
ВСУ попросили Пентагон помочь с определением целей для ударов на территории РФ
12:05 19.05.2024
Ученые установили, как жителям Древнего Египта удалось построить пирамиды
11:35 19.05.2024
Самый сексуальный мужчина Великобритании обошел Тома Холланда и Киллиана Мерфи
11:05 19.05.2024
После «Евровидения 2024» Jerry Heil снялась в Каннах топлес
10:32 19.05.2024
Диетологи назвали 4 сигнала организма о чрезмерном употреблении соли
09:32 19.05.2024
Погребальная камера бронзового века появилась из-под земли в Англии
13:05 18.05.2024
В РФ разработали новый дрон-камикадзе «Стрела» для ударов в глубине фронта
12:33 18.05.2024
На вооружение ВСУ поступят системы AMBER-1800
12:05 18.05.2024
Ученые показали, как в действительности выглядел египетский фараон Аменхотеп III
11:44 18.05.2024
Ким Кардашьян сделала пикантные фото в корсете из кожи в собственном самолете
11:05 18.05.2024
Сальма Хайек порадовала поклонников фото с показа модного дома Gucci
10:32 18.05.2024
Как похудеть без спорта и диет: названы лучшие виды чая для сбрасывания веса
10:13 18.05.2024
Вертикальные жалюзи в интерьерах киевских кафе и ресторанов
09:32 18.05.2024
Старая дверь, которую сдали на реставрацию, оказалась ценным артефактом
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить