Автор: Высокий уровень холестерина ЛПНП увеличивает риск развития инсульта и сердечных заболеваний. Холестерин оседает на стенках кровеносных сосудов, что приводит к ограничению прилива крове к головному мозгу, сердцу и другим жизненно важным органом. Решающую роль в борьбе с холестерином играет здоровое питание. Медики назвали напитки, которые позволяют избежать этого опасного состояния.
Зеленый чай
Чай богат полифенолами, которые препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике. Результаты 31 исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая значительно снижает уровень холестерина ЛПНП.
Ягодный сок
Ягодный сок помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Самым эффективным в этом отношении является ежевичный сок. Далее следуют малиновый, черничный и клубничный.
Вишневый сок
Вишня является источником антиоксидантов, которые снижают уровень холестерина ЛПНП. Крайне важно, чтобы вишневый сок был натуральным.
Имбирный чай
В народной медицине имбирь используется для борьбы с диареей и тошнотой на протяжении веков. Как оказалось, он также эффективен против «плохого» холестерина и триглицеридов. Медики рекомендуют употреблять каждый день до 4 граммов имбиря. Следует помнить, что от него может возникнуть изжога.
