Автор: Медицинские специалисты объяснили, почему люди внезапно просыпаются среди ночи. Они утверждают, что это происходит как минимум по пяти причинам.
Возраст
С возрастом сон становится более чутким. При этом продолжительность глубокого сна сокращается. В результате люди начинают просыпаться даже от небольшого шума.
Нарушение работы щитовидной железы
Функции многих внутренних органов зависят от работы щитовидной железы. Интенсивная выработка тироксина, связанная с гиперактивностью щитовидки, может ускорять сердцебиение и увеличивать потоотделение. У людей возникает чувство беспокойства, которое не дает им спать.
Температура воздуха в помещении
Идеальной температурой для спальной комнаты считается 18-22 градуса. Если в помещении слишком холодно или жарко, то это мешает сну.
Апноэ
Временное прекращение дыхания является одной из причин внезапного пробуждения ночью. На апноэ может указывать сухость во рту и боль в грудной клетке.
Алкоголь
Употребление спиртных напитков вечером делает сон «рваным» и фрагментированным. Утром человек просыпается разбитым.
