×

Диетолог опроверг утверждение о полезности салата «Цезарь» для фигуры

Автор: , Рубрики: политика, наука

Бытует мнение, что салат из гренок, куриного филе, ромена, яиц, пармезана и томатов, заправленный сливочно-чесночной заправкой, безвреден для фигуры. На самом деле это далеко не так. В комментарии Purewow дипломированный диетолог Лори Баррет развенчала этот популярный миф.

По словам специалиста с 25-летным стажем, салат «Цезарь» нельзя назвать здоровым выбором даже с большой натяжкой. Данное блюдо характеризуется высоким содержанием натрия и жира. В одной порции калорийностью 1 270 калорий содержится 1 630 мг натрия и 112 г жира. Более 80% калорийности салату «Цезарь» обеспечивает жир. Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует употреблять более 2 300 мг натрия в день. Таким образом, одна порция «Цезаря» закрывает дневную потребность в натрии на 70%.

К салату ромен у Баррет никаких претензий нет. В нем много клетчатки и витаминов. Кроме этого, ромен низкокалорийный. Заправка популярного блюда также полезна для организма. В оливковом масле содержатся антиоксиданты. В свою очередь, лимонный сок богат витамином C. Анчоусы являются источником омега-3 жирных кислот. Чтобы сделать «Цезарь» полезнее, достаточно уменьшить количество пармезана и соуса, добавить больше овощей и цельнозерновые гренки.

Добавить комментарий

Последние новости
13:35 03.11.2024
ВСУ впервые показали работу боевого модуля «Сечь» броневика «Варта 2»
13:13 03.11.2024
Покорительница мужских сердец Хлоя Грейс Морец оказалась лесбиянкой
12:45 03.11.2024
Силам обороны стало сложнее «приземлять» Shahed-136: в ЦПД назвали причины
10:32 03.11.2024
Медики назвали продукты, которые бодрят с утра не хуже кофе
09:32 03.11.2024
Археологи раскопали редкий артефакт времен государства Урарту
13:55 02.11.2024
К лету 2025 года Украина начнет производить баллистические и крылатые ракеты
13:45 02.11.2024
Диетологи подсчитали количество калорий в идеальном завтраке Виктории Бекхэм
13:02 02.11.2024
Пентагон попросил ВСУ тайно протестировать экспериментальный дрон V-BAT
10:32 02.11.2024
7 простых правил диетологии, которые помогают похудеть
09:32 02.11.2024
Археологи обнаружили в Мексике затерянный город майя
13:31 01.11.2024
Идеальные трендовые мужские туфли на сезон осень-зиму от Bugatti
13:11 01.11.2024
Этапы строительства дома: порядок проведения необходимых работ
12:02 01.11.2024
В Украине разработали новый зенитный FPV-беспилотник VB140 Flamingo
11:32 01.11.2024
Сестра Кейт Мосс решила завершить карьеру на OnlyFans
11:02 01.11.2024
На вооружение Сухопутных войск поступили шведские БТР PBV 302
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить