Автор: Мигрень принято относить к многофакторным и сложным состояниям нервной системы. Чаще всего ей предшествуют интенсивное мочеиспускание, тяжелая подвижность шеи и задержка воды в организме. Медики назвали эффективные способы уменьшения боли при мигрени.
Вода
Одним из триггеров мигрени является обезвоживание. Поэтому следует выпивать не менее 2 литров воды в день.
Питание
При головных болях следует есть еду, богатую белком и углеводами, поскольку они позитивно влияют на уровень сахара в крови.
Массаж
Снять болевые ощущения можно с помощью массажа. Помассируйте виски и основу головы.
Согревание шеи
Для снижения боли можно попробовать согреть шею. Используйте для этого бутылку с теплой водой или шарф.
Масло
Вдыхание лавандового масла также помогает снизить боль при мигрени. Кроме этого, можно попробовать втереть мятное масло в область лба и виски.
Избежать проблем с частыми головными болями помогают противовоспалительная диета, уменьшение стресса, отказ от употребления спиртных напитков, выполнение физических упражнений и забота о здоровье кишечника.
