Автор: Процесс избавления от лишних килограммов традиционно ассоциируется с высокой физической активностью. На самом деле поставить крест на похудении способен фактор, который вообще не связан с какими-либо активными действиями. Речь идет о здоровом сне. Желающие похудеть должны спать не менее 7-9 часов в сутки.
Американские ученые утверждают, что продолжительный сон помогает удерживать вес в норме после похудения. Долгое время считалось, что физические упражнения являются хорошим подспорьем при похудении. Проведенное американскими учеными исследование показало, что для избавления от лишних килограммов физические упражнения необходимо выполнять утром. Вечер является лучшим временем для упражнений при наборе мышечной массы.
Исследование также показало, что у мужчин больше жира сгорает во время выполнения физических упражнений в вечернее время, тогда как у женщин все наоборот. Тренировки в первой половине дня позволяют им сжигать больше жира, чем вечерние занятия спортом.
