Автор: Ученые эмпирическим путем доказали, что самым эффективным способом избавления от жира на животе, в том числе висцерального, является сокращение потребления углеводов. Об этом говорят результаты более 20 исследований.
Жировые отложения на животе представляют для здоровья большую угрозу, чем равномерная полнота. Это объясняется тем, что висцеральный жир обволакивает внутренние органы, увеличивая риск возникновения воспалительных процессов.
Национальная библиотека медицины США опубликовала результаты исследования, которые свидетельствуют о том, что сокращение потребления углеводов приводит к уменьшению жира на животе. Кроме этого, оно благотворно влияет на метаболизм глюкозы, распределение жира и состав тела.
Дефицит углеводов заставляет печень синтезировать кетоны из жирных кислот. Ученые называют этот процесс кетозом. Отказ от употребления белого хлеба, макаронных изделий, риса, конфет, печенья и других рафинированных углеводов приводит к тому, что организм начинает добывать энергию для нормального функционирования путем сжигания жировых запасов, в том числе висцерального жира.
