Автор: Чаще всего висцеральный жир образуется из-за недостаточной физической нагрузки и чрезмерного потребления калорий. Диетолог Тим Спектор утверждает, что интенсивность отложение жира в районе живота также зависит от времени завтрака.
В отличие от подкожного жира, который защищает тело человека от болезней, висцеральный жир обволакивает жизненно важные органы. Результаты исследований показали, что жир обоих типов начинает кардинально меняться при интервальном голодании. Для избавления от лишних килограммов Спектор рекомендует завтракать в 11:00.
По словам специалиста, чтобы сжечь висцеральный жир, достаточно не есть несколько часов после пробуждения. Людям, которые привыкли есть поздно вечером, лучше отложить завтрак, чтобы между приемами пищи образовалась пауза. Это ускорит сжигание еды, что приведет к прекращению накопления жира в районе живота.
